Посты Экадаши на 2024 год и рекомендации по их соблюдению от Медитационного Центра Prayas
Экадаши — это дни, когда духовная практика приобретает особую силу, и пост в эти дни является средством для очищения разума, тела и души. Воздержание от пищи, особенно зерновых и бобовых, позволяет направить энергию на самосовершенствование. Вот календарь постов Экадаши на 2024 год, а также советы, как правильно входить и выходить из поста.
Календарь постов Экадаши на 2024 год
январь 2024:
✅ Сапхала Экадаши: 7 января
✅ Путрада Экадаши: 21 января
февраль 2024:
✅ Шаттила Экадаши: 6 февраля
✅ Бхайми Экадаши: 20 февраля
март 2024:
✅ Виджая Экадаши: 6 марта
✅ Амалаки Экадаши: 20 марта
апрель 2024:
✅ Папамочани Экадаши: 5 апреля
✅ Камада Экадаши: 19 апреля
май 2024:
✅ Варутини Экадаши: 4 мая
✅ Мохини Экадаши: 19 мая
июнь 2024:
✅ Апара Экадаши: 2 июня
✅ Пандава Нирджала Экадаши: 17 июня
июль 2024:
✅ Йогини Экадаши: 2 июля
✅ Шаяни Экадаши: 17 июля
✅ Камика Экадаши: 31 июля
август 2024:
✅ Павитропана Экадаши: 16 августа
✅ Аннада Экадаши: 29 августа
сентябрь 2024:
✅ Паривартани (Падма) Экадаши: 14 сентября
✅ Индира Экадаши: 28 сентября
октябрь 2024:
✅ Пашанкуша Экадаши: 14 октября
✅ Рама Экадаши: 28 октября
ноябрь 2024:
✅ Прабодхини (Девуттхана) Экадаши: 12 ноября
✅ Утпанна Экадаши: 27 ноября
декабрь 2024:
✅ Мокшада Экадаши: 11 декабря
✅ Сафала Экадаши: 26 декабря
Рекомендации по соблюдению поста Экадаши
Подготовка к посту:
✅ За день до начала поста ограничьте потребление тяжелой пищи, особенно мяса, рыбы, лука и чеснока.
✅ Начинайте утро поста с очищающих практик, таких как медитация, йога или короткая молитва для настроя на духовную волну.
Ограничения в питании:
✅ Избегайте употребления зерновых, бобовых и продуктов, изготовленных из них.
✅ Разрешается употреблять фрукты, молочные продукты (если не строгий пост), орехи, мёд и воду.
✅ По возможности практикуйте сухой пост (без еды и воды) или употребление только жидкости (вода, соки, травяные настои).
Медитация и духовная практика:
✅ Посвятите больше времени медитации, чтению священных текстов, мантрам или молитвам.
✅ Используйте этот день для размышлений о своей духовной цели и пути.
Контроль над эмоциями и разумом:
✅ Воздерживайтесь от негативных мыслей, конфликтов и ненужных разговоров.
✅ Сосредоточьтесь на мире, спокойствии и любви ко всем живым существам.
Правильный выход из поста:
✅ Выходите из поста постепенно: начните со стакана воды или фруктового сока, а затем переходите к лёгкой пище.
✅ Первый прием пищи после поста должен быть лёгким: выбирайте фрукты, овощи и лёгкие молочные продукты.
Постоянство и регулярность:
✅ Если не удается соблюдать строгий пост, можно выбрать менее строгие формы поста (например, отказаться только от зерновых).
✅ Старайтесь соблюдать пост на каждый Экадаши для поддержания духовной дисциплины и очищения.
Консультация с врачом:
✅ Если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства, перед соблюдением поста проконсультируйтесь с врачом.