Медитація “Золоте Світло”
Пробудження енергії та дотик до Вищого
Медитація “Золоте Світло” – це простий, але потужний спосіб трансформувати свою внутрішню енергію та спрямувати її до вищого. Це практика повернення до себе, нагадування про те, що ти – не просто тіло й розум, а осяяна присутність.
Найкращий час для цієї медитації – рано-вранці, одразу після пробудження, ще до того, як ти піднявся з ліжка. Саме в цей момент, коли ти тільки прокидаєшся, ти особливо чутливий і відкритий. Тонкі енергії ще не розсіялися, розум ще не активний, і в такому стані золоте світло здатне проникнути в найглибші шари твого єства.
Коли світ пробуджується, коли сходить сонце, підіймається і велика припливна хвиля енергії. Це – момент найвищого природного підйому, і якщо ти налаштуєшся на цю хвилю, твоя практика стане легким ковзанням за течією ріки життя.
Увечері, коли енергія спадає, знадобиться більше зусиль.
А вранці – ти просто ширяєш.
Отже
Просто лежи, як зазвичай, на спині у своєму ліжку.
Очі залишаються заплющеними.
Твоє тіло спокійне, розслаблене, розум ще не увімкнувся – ти лише пробуджуєшся.
Роблячи глибокий вдих, уяви, що біля твоєї голови сходить сонце – яскраве, тепле, золоте.
І це золоте світло починає входити через маківку у твоє тіло.
Ти наче порожня посудина, і це світло наповнює тебе.
Воно проникає у голову, шию, груди, руки, живіт…
Опускається нижче – в ноги, аж до пальців.
Це світло творення.
Воно очищає все твоє єство, наповнює життєвою силою.
Це чоловіча енергія – активна, ясна, спрямована.
Дозволь їй увійти й наповнити тебе.
Тепер – видих.
Уяви, як через пальці твоїх ніг входить м’яка, густа темрява.
Це як велика темна ріка – вона проходить крізь усе тіло…
і виходить через маківку.
Ця енергія – жіноча.
Вона заспокоює, врівноважує, робить тебе сприйнятливим і м’яким.
Вона розчиняє напруження, зносить усі тривоги.
Ти відчуваєш спокій і глибокий відпочинок.
Дихай повільно й глибоко.
З кожним вдихом – світло наповнює тебе.
З кожним видихом – темрява омиває зсередини.
Залишайся в цьому процесі 20 хвилин,
особливо вранці, одразу після пробудження –
у цей час ти особливо чутливий,
і ефект від медитації буде особливо глибоким.
Також дуже сприятливий час для цієї медитації – це момент перед сном. Коли день завершено, турботи відпущені, і ти лягаєш у ліжко.
Просто ляж на спину, заплющ очі, дозволь тілу зануритись у спокій. І як тільки ти відчуєш, що знаходишся на межі між неспанням і сном – у цьому тендітному, тонкому переході – почни практику.
Уяви, як із кожним вдихом у твоє тіло через маківку входить тепле золоте світло. Воно наповнює голову, шию, груди, живіт… опускається аж до п’ят. Воно очищає, наповнює, перетворює. Це – енергія сонця, енергія творення.
А на видиху – уяви, як зі стоп починає підійматися спокійна, оксамитова темрява. Вона схожа на живу ріку, ніжну й глибоку. Ця енергія м’яко проходить крізь усе тіло й виходить через маківку. Це – енергія місяця, енергія розслаблення, жіноча енергія.
Дихай повільно… глибоко… природно. Просто спостерігай, не втручайся. Якщо ти заснеш під час цієї практики – це чудово. Дія медитації продовжить проникати всередину, працювати у підсвідомості, м’яко й непомітно.
Якщо ти виконуватимеш цю медитацію двічі на день – вранці й увечері – хоча б протягом трьох місяців, ти здивуєшся: енергія, яка постійно накопичувалася у муладхарі, у самому нижньому, сексуальному центрі, більше там не збирається – вона рухається вгору. Трансформація відбудеться сама собою. Спокійно. Природно. Зсередини.
І нехай золоте світло стане мостом між тобою та безмежним.
Нехай воно нагадає тобі: ти – частина світанку, частина Всесвіту, частина вічного сяйва.